Energii potřebujeme ke všem našim činnostem. K pracovním úkolům, volnočasovým aktivitám, práci i pro jakoukoliv fyzickou aktivitu. Pro všechno to potřebujeme dostatek energie.

Proč potřebujeme mít energii?

Energie ovlivňuje naše schopnosti a výkon. Pokud máme dostatek energie, znamená to, že můžeme efektivně vykonávat úkoly a soustředit se na práci. Lépe se nám také daří udržet si pozitivní náladu. Hladina energie ovlivňuje také naše zdraví, imunitní systém a kvalitu života. Bez dostatečné energie jen těžko čelme našim každodenním výzvám. To může vést k chronické únavě a vyčerpání.

Co se stane, když budeme mít dlouhodobě nedostatek energie?

Dlouhodobý nedostatek energie se na nás zákonitě projeví. Budeme pociťovat čím dál větší únavu, podrážděnost. Nebudeme se tolik soustředit a celkově budeme oslabení. Postupně mohou přijít závažnější důsledky. Poruchy spánku, oslabení imunity, náchylnost k chronickým onemocněním.

Energii si doplňujeme spánkem, odpočinkem a zdravou stravou. Existují ale také různé nápoje, které nám s tím mohou pomoci.

Booster tea – booster tea je nápoj, který je založený na čajovém základu. Čaj sám o sobě obsahuje mnoho kofeinu. A v tomto nápoji o malém obsahu je vysoká koncentrace kofeinu. Nápoj má dobrou chuť, díky koření, které se do nich přidávají. Booster tea je skvělý k rychlému zvýšení energie.

Zelený čaj – jak už jsme řekli, některé čaje obsahují kofein. A tím je i zelený čaj. Díky kofeinu nám pomáhá zlepšit pozornost a soustředění. Má pro nás ale daleko prospěšnější účinky než káva, kterou mnoho lidí špatně snáší.

Smoothie – smoothie se skládá z ovoce, zeleniny, jogurtu, rostlinného či obyčejného mléka. Díky jednoduchým cukrům, které jsou obsaženy v ovoci, je to skvělý zdroj rychlé energie. A nejenom toho. Také je to skvělý zdroj vitamínů, minerálů a vlákniny.